سخنرانی، فن بیان و سخنوری

ترس یکی از مکانیسم‌های طبیعی بدن برای بقاء است که می‌تواند محرک شما باشد. ترس از صحبت کردن در مقابل جمع که در اصطلاح پزشکی Glossophobia گفته می شود شایع ترین نوع ترس در میان مردم است. بیش از 75 درصد مردم از این نوع ترس رنج می برند با این حال تقریبا تمامی مردم مجبورند که در طول شبانه روز در برابر افراد دیگر که تعدادشان ممکن است بین 3 تا 100 نفر باشد صحبت کنند. پس آگاهی از این مشکل و یافتن راهی برای مقابله با آن بسیار ضروری بنظر می رسد. در ادامه مقاله توضیحات کاملتری در خصوص ترس از صحبت کردن در برابر جمع یا Glossophobia ارائه شده است.

Get Rid of the Fear of Public Speaking Step 7

ترس از صحبت کردن در مقابل دیگران هم مانند دیگر ترس‌ها شما را محدود می‌کند و لذت به اشتراک‌گذاری عقاید و افکارتان با دیگران و تبادل نظر با آنها را از شما می‌گیرد. اگر نتوانید ترس و اضطراب خود را کنترل کنید، آن‌طور که شایسته شماست نخواهید توانست توانایی‌های خود را به دیگران بشناسانید و از فرصت های پیش‌روی خود بهره ببرید. ترس از صحبت کردن در مقابل دیگران، مجبورتان می‌کند سکوت کرده و نتوانید از حق خود دفاع نمایید. اگر این ترس بیش از اندازه و غیر قابل کنترل شود، به روابط شما با دیگران لطمه زده و زندگی تان را مختل خواهد کرد.

 

آمارها چه می گویند؟

fear2با اینکه آمار و نتایج تحقیقاتی که در ادامه به آن استناد می‌شود، در اکثر منابع سخنرانی ذکر شده و همه منابع درخصوص ترس از صحبت در جمع به این نتایج اشاره کرده اند ولی برای اینکه خیالتان را آسوده کنم ترجیح دادم در این مقاله هم به آنها به‌طور مختصر اشاره نمایم. تحقیقات نشان داده که 76 درصد از سخنوران بزرگ قبل از رفتن به جایگاه سخنرانی دچار ترس و هیجان هستند. بر اساس آمارهای جهانی 19 درصد افراد ترس از صحبت در جمع در برابر دیگران را جزء بزرگترین ترس‌ها ذکر کردند و جالب است بدانید بسیاری از آنها این کار را حتی وحشتناک‌تر از مرگ تلقی کرده بودند. ترس از مرگ و ترس از عنکبوت و تاریکی در مکانهای بعدی قرار دارند. 75 درصد مردم از اضطراب سخنرانی رنج می برند و این درصد در میان خانمها و آقایان تقریبا برابر است. بیش از 5 درصد جمعیت بین 18 تا 54 سال جهان حداقل یکبار در طول زندگی خود با این ترس مواجه شده اند.

 

اکثر افراد هنگامی که قرار است کار مهمی  را در جمع و مقابل دید دیگران انجام دهند ممکن است مضطرب شوند. ورزشکاران قبل از بازی‌های بزرگ و مسابقات حساس، هنر پیشه‌ها قبل از شروع نمایش. حتی افراد مهم سیاسی هنگام سخنرانی‌های بزرگ کمی عصبی می‌شوند و ممکن است دچار استرس شوند و این یک حالت طبیعی است. این آمار و ارقام و تحقیقات فقط برای این بیان شد که بدانید تنها نیستید.

 

علائم ترس

قبل از اینکه به سراغ دلایل بوجود آمدن ترس و اضطراب برویم، بهتر است بدانید که ترس از صحبت در جمع و سخنرانی در افراد بصورت علائم متفاوتی ظاهر می‌شود با توجه به شخصیت هر فرد و درجه اهیمت موضوع، شدت آن می‌تواند کم یا زیاد باشد. خشکی دهان، تپش قلب، ناراحتی دستگاه گوارش، عرق‌کردن، لرزش صدا، سیاهی رفتن چشم، سرگیجه و فراموشی، قفل شدن زانو، سرد شدن دستان و کم آوردن نفس از جمله نشانه‌های اضطراب هستند که ممکن است یک یا چند مورد از آنها در شخص اتفاق بیفتد. اما این ترسها چرا بوجود می آیند و راهکارهای مقابله با آن چیست؟ در مقالات بعدی شما را با دلایل بوجود آمدن ترس در هنگام سخنرانی بیشتر آشنا خواهیم کرد.

آيا شماهم فكر مي كنيد كه مشكل ترس از صحبت كردن در جمع داريد؟ مي خواهيد بدانيد كه اين مشكل در شما چقدر جدي است؟ برای یافتن پاسخ این سوالات مطالعه مقاله آزمون سنجش ميزان ترس از صحبت كردن در جمع به شما پيشنهاد مي گردد.

 

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0
دیدگاه شما بعد از تایید مدیر نمایش داده خواهد شد

کاربرانی که در این گفتگو شرکت کرده اند

  • مهمان - سحر

    اصلا فکرشم نمی کردم که حتی سخنوران مطرح هم ترس از سخنرانی دارن، خیالم اینجوری راحت تر شد:)

  • خیلی جالب بود برام که 19 درصد افراد ترس از صحبت در جمع رو از مرگ هم وحشتناک تر دونستن!
    من هم در سخنرانی هایی که داشتم این حس ترس رو به عینه احساس کردم و کم کم با تکرار این سخنرانی ها، ترسم کمتر و کمتر شد

ورود به سایت

سبد خرید

کالایی در سبد نیست

خبرنامه فن سخن

آخرین نظرات

مهمان - احسان
از مطلب خوبتون استفاده کردم.تشکر.
مهمان - احدزاده
"محتوا پادشاه است" جمله بسیار کلیدی که من تاثیر آنرا در بهبود ارائه و جذب مخاطب بارها و بارها دیده ا...
مهمان - رحیم زاده
تشکر بسیار از مطلب کامل و جامع شما.

محبوب ترین ها

  • کتاب یک، دو، سه ...آزمایش میشه !!! +

    شروع هرکاری سخت است و همیشه اولین قدم‌ها سخت‌ترین قدم ادامه مطلب...
  • دانلود کتاب الکترونیک آشتی با غول سخنرانی +

    درست است که ترس و اضطراب می‌تواند منجربه بروز پیشامدهای ادامه مطلب...
  • مهارتهای ارتباطی چیست؟ +

    مهارتهای ارتباطی ما همه روزه برای انتقال احساسات، اندیشه ها، افکار و ادامه مطلب...
  • آموزش فن بیان - قدرت کلمات +

    یکی از موثرترین راههای تقویت و پرورش فن بیان این ادامه مطلب...
  • هوش كلامی چیست و چگونه می توان آن را افزایش داد +

    بعضی از افراد آنقدر جذاب و گیرا صحبت کرده و ادامه مطلب...
  • 1